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芭蕾舞中的7个手位 苏州魅轩舞蹈

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芭蕾舞中的7个手位 苏州魅轩舞蹈
芭蕾手位 学习手的位置之前必须学好手的形态:大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处,其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配,控制自己的动作,因而手指容易紧张。以后,手的形态变得比较自然,大拇指不必碰中指,而是朝向手心既可。 我国至今延用的是下面介绍的七个手位: 一位手 手自然下垂,胳膊 查看详情>>

阅读:400

恰到好处的运动量,减去腹部赘肉的最佳舞蹈

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恰到好处的运动量,减去腹部赘肉的最佳舞蹈
一、恰到好处的运动量,减去腹部赘肉的最佳舞蹈  肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈,所以看上去运动量不是很大。但是,只要你认真跳上10分钟,呼吸就会变得急促,不知不觉中满头大汗;如果条伤30分钟,你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。    肚皮舞与一般的器械运动或者跑步不 查看详情>>

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钢管舞练习注意事项 苏州魅轩舞蹈

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钢管舞练习注意事项 苏州魅轩舞蹈
解读钢管舞练习注意事项一、明确学习目的 科学选择班级  根据您的学习目的选择不同的班级,保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化,不同的俱 查看详情>>

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爵士舞的节奏感 苏州魅轩舞蹈

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爵士舞的节奏感 苏州魅轩舞蹈
首先,最基本的就是要养成脚要跟着音乐动的习惯。开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子,先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰, 查看详情>>

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爵士舞的基本常识 苏州魅轩舞蹈

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爵士舞的基本常识 苏州魅轩舞蹈
1、概述:爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化,大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征 查看详情>>

阅读:463

钢管舞能练到腹部和臀部肌肉 苏州魅轩舞蹈

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钢管舞能练到腹部和臀部肌肉 苏州魅轩舞蹈
减肥健身塑身 腹肌:钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉,比如当你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往 查看详情>>

阅读:437

至善坐式瑜伽 苏州魅轩舞蹈

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至善坐式瑜伽 苏州魅轩舞蹈
至善坐1,山式坐姿准备,2,弯曲左腿,抓住左脚跟并将其置于会阴处,左脚地脚底应抵住右边大腿3,弯曲右腿,将右脚置于左脚踝上,靠近尺骨4,将右边脚 查看详情>>

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伦巴舞特点及其练习方法,苏州魅轩舞蹈

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伦巴舞特点及其练习方法,苏州魅轩舞蹈
《伦巴舞特点及其练习方法》 伦巴舞因为是拉丁舞的入门舞蹈,所以,在博客中谈的比较多。伦巴舞虽然入门容易,但想跳出水平来,却是很难的,很多 查看详情>>

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钢管舞舞蹈中的旋转技巧 苏州魅轩舞蹈

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钢管舞舞蹈中的旋转技巧 苏州魅轩舞蹈
钢管舞舞蹈中的旋转技巧 我们在训练中往往只注重“圈”的数量,而把结尾时的固定舞姿忽视了,如果把这个“圈”放在舞蹈作品中,那它又怎么能“天衣无 查看详情>>

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肚皮舞的类别 苏州魅轩舞蹈

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肚皮舞的类别 苏州魅轩舞蹈
由于肚皮舞风格流派较多,每个舞者都可以成为独具特色的表演者。 (一)肚皮舞蹈根据其应用场所及表演的时间性来分为六类: 宗教舞蹈、节日舞蹈、 宴会跳舞、 闺房舞蹈,、作战跳舞和街道舞蹈。按照舞蹈形式分为宫廷舞、民俗风、东方舞等。 (二)按照肚皮舞的表现风格和流派主 查看详情>>

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肚皮舞怎么学更适合自己 苏州魅轩舞蹈

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肚皮舞怎么学更适合自己 苏州魅轩舞蹈
肚皮舞怎么学更适合自己   1、纵情享用美   我以为肚皮舞的音乐和形体动作自身即是美的化身,音乐节奏明显,曲感明快,给人带来享用,所以请享用音乐,当音乐放起来时,郑州肚皮舞培训姬红涛老师说:用你的心和身体来演绎它,而不要总盯着他人或教练而时辰严重自个的动作,这样 查看详情>>

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芭蕾舞的正确站姿 苏州魅轩舞蹈

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芭蕾舞的正确站姿 苏州魅轩舞蹈
1.双脚站一位(双脚脚跟并拢,成一字形站立),双腿内侧夹紧,提膝盖骨,收紧臀大肌,使臀部两外侧的肌肉略有凹进。(即臀大肌用里向中间夹) 2.保持人体重心的绝对垂直,两脚平均地支撑人体重量,两脚的十个脚趾要紧紧地抓地,尤其要注意小脚趾一定要着地,防止出现重心压向脚心的内倒脚。初学者尤其要注意。宁愿作成大八字或小八字也不要出现内倒脚的现象。 查看详情>>

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室内跳拉丁舞健身的6大妙计 苏州魅轩舞蹈

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室内跳拉丁舞健身的6大妙计 苏州魅轩舞蹈
室内跳拉丁舞健身的6大妙计面部表情最近的,能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候,它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心,学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。  双手叉腰或者自然置于身体前侧,后背略微向后倾斜,双肩两点慢速前后颤抖,然后加快颤抖频率,直到胸部 查看详情>>

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肚皮舞的入门口诀 苏州魅轩舞蹈

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肚皮舞的入门口诀 苏州魅轩舞蹈
肚皮舞的入门甩——将胯大幅度地甩出去 你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,从半蹲状态到踮起脚尖,身体的上下幅度的变化让你的周身以 查看详情>>

阅读:445

流瑜伽的练习方法 苏州魅轩舞蹈

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流瑜伽的练习方法 苏州魅轩舞蹈
练习方法: 可以采取如下方法练习喉呼吸,每次5分钟1,坐在地上练习2,在下犬式地状态下练习,可以更能体会到喉呼吸地功能和效果3,站在垫子地前端山式 查看详情>>

阅读:562

提升个人气质--爵士舞 苏州魅轩舞蹈

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提升个人气质--爵士舞 苏州魅轩舞蹈
提升个人气质--爵士舞新爵士舞是一种急促又富有动感的节奏型舞蹈,主要是动作和旋律方面的表演,奔放热烈,郑州爵士舞培训康康老师说:爵士舞对舞蹈的 查看详情>>

阅读:493

双人瑜伽简介 苏州魅轩舞蹈

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双人瑜伽简介 苏州魅轩舞蹈
随着现代瑜伽体系的发展,双人瑜伽渐渐受到人们的青睐。“双人瑜伽”顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习,相互之间通过呼吸和动作的协调,互 查看详情>>

阅读:586

跳爵士舞的好处 苏州魅轩舞蹈

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跳爵士舞的好处 苏州魅轩舞蹈
 爵士舞本是来自民间的舞蹈,因此可随心所欲地给它加入许多元素,诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具,那种随意浪漫的温馨和快乐会让起舞的女 查看详情>>

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鸟王式瑜伽 苏州魅轩舞蹈

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鸟王式瑜伽 苏州魅轩舞蹈
鸟王式--山式站立,呼气,曲双膝,右腿缠绕左腿,--吸气,抬双臂,左手臂在上,右手缠绕左手,保持大臂平行地板,小手臂向前伸,保持5个呼吸--呼气,手 查看详情>>

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拉丁舞技巧 苏州魅轩舞蹈

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拉丁舞技巧 苏州魅轩舞蹈
说道线条,我过去在业余班学习的时候,听说过有什么线条、力量、综合三种条法。直到开始学习专业以后,才知道其实线条是最最基本的东西,不管是什么跳 查看详情>>

阅读:520

跳钢管舞必备的小锦囊 苏州魅轩舞蹈

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跳钢管舞必备的小锦囊 苏州魅轩舞蹈
跳钢管舞必备的小锦囊 钢管舞的性感,从穿衣服开始。露出大腿,绑带马靴,就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏,用两手慢慢地抓着钢管开始动作 查看详情>>

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爵士舞的基本动作 苏州魅轩舞蹈

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爵士舞的基本动作 苏州魅轩舞蹈
基本动作 利用曲膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各关节则可保持松弛状态,并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获取多样性的变化。 快速的移动重心,特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。 让身体各个部位如头,肩,腰,臀,躯干做 查看详情>>

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芭蕾的正确站姿 苏州魅轩舞蹈

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芭蕾的正确站姿 苏州魅轩舞蹈
1.双脚站一位(双脚脚跟并拢,成一字形站立),双腿内侧夹紧,提膝盖骨,收紧臀大肌,使臀部两外侧的肌肉略有凹进。(即臀大肌用里向中间夹) 2.保持人体重心的绝对垂直,两脚平均地支撑人体重量,两脚的十个脚趾要紧紧地抓地,尤其要注意小脚趾一定要着地,防止出现重心压向脚 查看详情>>

阅读:423

半莲花站立前屈式瑜伽 苏州魅轩舞蹈

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半莲花站立前屈式瑜伽 苏州魅轩舞蹈
半莲花站立前屈式--山式站立,屈右膝,右脚脚背放在左大腿根部,右手绕过身体后侧从左侧抓住右脚的大脚趾--吸气,左手臂举过头顶,--呼气,上身向前弯 查看详情>>

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肚皮舞入门基本动作 苏州魅轩舞蹈

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肚皮舞入门基本动作 苏州魅轩舞蹈
肚皮舞入门基本动作: 圆润的臀部 训练目的:圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条,上有蜂腰,下有纤腿,练出最诱人的女人曲线。 将注意力集中在 查看详情>>

阅读:545

拉丁舞后教你练出美腿法 苏州魅轩舞蹈

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拉丁舞后教你练出美腿法 苏州魅轩舞蹈
拉丁舞后教你练出美腿法臀部。  Step B:将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚移动时请收紧臀部。   查看详情>>

阅读:379

爵士舞的基本常识 苏州魅轩舞蹈

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爵士舞的基本常识 苏州魅轩舞蹈
1、概述:爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延 查看详情>>

阅读:480

肚皮舞的练习建议 苏州魅轩舞蹈

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肚皮舞的练习建议   苏州魅轩舞蹈
练习建议 和肚皮舞当中所有的西米一样,学习上下胯西米行走千万不能心急,因为这个动作需要的是胯部的开度、弹性、以及胯部与步伐的配合,而胯部正 查看详情>>

阅读:399

钢管舞 白领新追求 苏州魅轩舞蹈

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钢管舞 白领新追求 苏州魅轩舞蹈
钢管舞是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的时尚健身、健美的运动,是世界十大民间舞蹈之一。如今的钢管舞是融合了杂 查看详情>>

阅读:365

室内跳拉丁舞健身的6大妙计 苏州魅轩舞蹈

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室内跳拉丁舞健身的6大妙计 苏州魅轩舞蹈
室内跳拉丁舞健身的6大妙计面部表情最近的,能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候,它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心,学习抖肩算是 查看详情>>

阅读:256

古典芭蕾舞的风格特点 苏州魅轩舞蹈

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古典芭蕾舞的风格特点 苏州魅轩舞蹈
提起古典芭蕾,人们总会最先想到它那穿着一袭白纱如精灵般的轻盈飘逸;梦幻般的足尖技术;以及开、绷、直、立的动作美学原则,这些特征足以使芭蕾的表现力 查看详情>>

阅读:376

半脊柱扭转式瑜伽 苏州魅轩舞蹈

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半脊柱扭转式瑜伽 苏州魅轩舞蹈
半脊柱扭转式(加强)1,山式坐姿坐好,从膝盖处弯曲右腿并折向后侧。抬起臀部,将右脚置于其下,使臀部能坐于脚上,2,弯曲左腿,将左小腿置于右大腿 查看详情>>

阅读:704

芭蕾小动作 去除腰腹赘肉 苏州魅轩舞蹈

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芭蕾小动作 去除腰腹赘肉 苏州魅轩舞蹈
芭蕾小动作 去除腰腹赘肉 芭蕾,欧洲古典舞蹈,由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期,十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业 查看详情>>

阅读:414

跳钢管舞必备的小锦囊 苏州魅轩舞蹈

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跳钢管舞必备的小锦囊 苏州魅轩舞蹈
跳钢管舞必备的小锦囊 钢管舞的性感,从穿衣服开始。露出大腿,绑带马靴,就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏,用两手慢慢地抓着钢管开始动作 查看详情>>

阅读:403

半月式瑜伽 苏州魅轩舞蹈

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半月式瑜伽 苏州魅轩舞蹈
半月式1,山式站姿,吸气,双脚分开两倍肩宽,先做右侧的三角伸展式,2,呼气,稍微弯曲右腿,右手指尖轻点与地面,大概位于右腿侧前方30厘米的距离3, 查看详情>>

阅读:423

拉丁对人体的好处 苏州魅轩舞蹈

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拉丁对人体的好处 苏州魅轩舞蹈
拉丁对人体的好处无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。 查看详情>>

阅读:328

跳肚皮舞有瘦身效果 苏州魅轩舞蹈

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跳肚皮舞有瘦身效果 苏州魅轩舞蹈
肚皮舞减肥的重点部位主要是腰、臀、腿、背和臂,几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。 肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韧性。肚皮舞很多动作都是胯部的提抬 查看详情>>

阅读:411

久坐族3招瑜伽 放松肩颈和后背 苏州魅轩舞蹈

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久坐族3招瑜伽 放松肩颈和后背 苏州魅轩舞蹈
久坐族3招瑜伽 放松肩颈和后背 手阳明大肠经,手少阳手小肠经,手少阳三焦经。另一侧同样反向做。  Step2[img]file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS 查看详情>>

阅读:382

活力街舞快乐塑身 苏州魅轩舞蹈

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活力街舞快乐塑身 苏州魅轩舞蹈
活力街舞快乐塑身 塑造完美青春氧运动,通常一节课在45分钟到1小时左右。舞蹈中,能调动所有的运动细胞,消耗全身脂肪,同时,也能够对局部肌肉起到塑 查看详情>>

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埃及肚皮舞 妖娆瘦身 苏州魅轩舞蹈

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埃及肚皮舞 妖娆瘦身 苏州魅轩舞蹈
埃及肚皮舞 妖娆瘦身 第一组:  Step1:初始姿势——双脚分开与肩同宽,双手分置身体两侧。  注意:挺胸收腹,双肩放松,双手手心向内微微摆出莲 查看详情>>

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